L’hypnose thérapeutique
L’hypnose est un état modifié de conscience, naturel, que chacun traverse plusieurs fois par jour sans le savoir : ce moment de flottement dans les transports, cette absorption dans un livre, cette conduite « pilote automatique » sur une route connue. En séance, cet état est provoqué volontairement et utilisé comme un outil de changement.
Comment ça fonctionne ?
Dans cet état, votre esprit conscient (celui qui analyse, doute, s’inquiète) se met en retrait. Votre inconscient devient plus réceptif aux suggestions positives et aux nouvelles façons de percevoir les choses. C’est là que le vrai travail se joue : c’est votre inconscient qui garde vos automatismes, vos peurs, vos habitudes. En dialoguer directement, c’est aller à la racine.
Ce que l’hypnose n’est pas
- Ce n’est pas du sommeil. Vous restez conscient, vous entendez tout, vous pouvez sortir de l’état à tout moment.
- Ce n’est pas une perte de contrôle. Personne ne peut vous faire agir contre votre volonté. C’est vous qui pilotez.
- Ce n’est pas magique. C’est un travail, qui demande votre engagement et votre implication.
- Ce n’est pas un remède universel. L’hypnose ne remplace pas un suivi médical ou psychologique quand il est nécessaire.
Le déroulé d’une séance
Une séance dure en moyenne [À REMPLIR : durée séance, ex : 1h à 1h30] et se déroule en trois temps :
- L’échange (15 à 20 min). On fait le point sur votre demande, vos attentes, ce qui a changé ou pas depuis la dernière fois. On définit ensemble l’objectif de la séance.
- L’induction et le travail (30 à 45 min). Je vous guide progressivement vers l’état d’hypnose, puis j’utilise différentes techniques adaptées à votre objectif : visualisations, métaphores, ancrages, régressions douces.
- Le retour et le débriefing (10 à 15 min). Un temps pour revenir tranquillement, partager votre ressenti, et repartir avec quelques repères pour prolonger le travail entre les séances.
Combien de séances ?
Cela dépend entièrement de votre demande. Certains sujets se traitent en 1 à 3 séances (arrêt du tabac par exemple), d’autres nécessitent un accompagnement plus long. Je ne vous engage jamais sur un forfait : nous évaluons ensemble après chaque séance si le travail se poursuit ou s’arrête.